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办公室瑜伽 拉伸筋骨 释放压力
每天上班面对着电脑工作,坐久了难免会腰背僵硬,看久了难免会头昏脑胀,现在小编就向大家介绍几个简单的办公室瑜伽动作,让大家在休息的时候能够伸展筋骨,释放压力!准备...
发布时间:2019-05-13
办公室男性 让你的脖子直起来
发布时间:2019-05-13
白领办公时间也要做腿操
老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。如此说来,老年人要活得更有生活质量,拥有更长的寿命,积极进行腿部锻...
发布时间:2019-05-13
坐车也可以健健身
工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,...
发布时间:2019-05-13
五招塑身操,悄悄变苗条
OL整天坐在办工桌前,长此下去身材走样无可置疑。怎么办?不难,只要你每天常练习以下的示范动作,假以时日定能还你苗条身材。
发布时间:2019-05-13
办公室享瘦 瘦腿操消疲劳
忙碌的都市,女性上班族不仅承受着工作的压力,同时,踩了一整天高跟鞋后,难免会觉得双脚肿胀很不舒服,在此提供一个在办公室也可以做的简易腿部运动,可以快速消除疲劳,...
发布时间:2019-05-13
上班路上,你也可以健身
有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表...
发布时间:2019-05-13
椅子操让你放松颈椎和腰椎
每天下午,咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因,只是一个字:乏。浓浓的咖啡味道虽好,却也只是强行兴奋,对身体没有多大益处。于是,我们请健身教练为OL们找到了一种既解...
发布时间:2019-05-13
工作健身两不误,你能做到吗
现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外,还可利用一些空暇时间...
发布时间:2019-05-13
办公室健身:楼梯过道办公椅
上班族总是抱怨工作忙,没有时间健身。为此,世界心脏日特别提出了“工作走向健康”的主题,倡导大家在工作场所随时随地健身。
发布时间:2019-05-13
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