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  • 饮食健身星期三 30-40岁健身时怎么样配合饮食 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    据研究表明,经常进行体育锻炼不但能强身健体,更能提高人的注意力和工作效率。而锻炼过后,想要及时的恢复身体,就需要饮食来补充。那30-40岁年龄段的人群健身锻炼后进食该遵循什么规律呢?...

  • 男性健身星期四 二头肌高耸的6要素 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:2 好评:0

    肱二头肌训练方法有很多,但是基本上你都离不开六要素,只要你合理的利用这六要素,相信你的女人缘也即将来临。...

  • 电脑族锻炼小招式可缓解颈腰椎疲劳 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    对全身是一种综合锻炼,能缓解颈椎、腰椎的疲劳,提高下肢力量。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一,不仅适合伏案工作的人、电脑族,也适宜中老年朋友。...

  • 完美坐姿 保持S身材 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    在办公室的久坐白领族们,如果不注意的话,很容易就让自己的身材变得臃肿。其实想要成为S级的身材,也很简单的,下面来看看吧。...

  • 上班族 垫脚尖防止静脉曲张 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    一些上班族长期久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。...

  • 办公室广播操 减压健身又治病 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    “第八套广播体操现在开始,第一节伸展运动……”熟悉的旋律响起,众人跟着节拍有板有眼地做出各种动作。只是做广播操的不是学生,而是一群办公室白领。...

  • 办公室健身操 解决局部肥胖 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    性感天后萧蔷,号称全台湾第一美女,拥有男人倾慕,女人妒忌的完美身材。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房,而最为在意腰腹的她,呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。...

  • 远离亚健康 办公室里如何健身 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。...

  • 上班族 中午健身也挺好 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?...

  • 爬楼梯后气喘吁吁需加强锻炼 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    健身专家建议,工余时间的健身课、骑车、午餐时间的散步或者乒乓球都是适合工薪阶层进行的运动。...

  • 适合白领减肥2妙招 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。...

  • 办公室一族的健身法宝 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。...

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