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强化肌肉运动 办公室强身健体
去健身房做运动已经是现代男士的新潮流,每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃,大汗淋漓之后冲一个澡,那种畅快使体内的每一个细胞都会响应。
发布时间:2019-05-13
护肩5招 办公室的自我修炼
在工作之余,利用办公室有限的空间对自己的身体进行调整,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。
发布时间:2019-05-13
健身工作两不误 做全能美女
在现今高速发展的社会中,电脑已是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?
发布时间:2019-05-13
一起来 职业男人的健身形体操
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。
发布时间:2019-05-13
想减肥 就要具备瘦身精神
办公室白领们面临肥胖的危险,为了避免这一情况的发生,心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态,三种瘦身精神胜利法,让减肥由“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验...
发布时间:2019-05-13
教你一招 出差族如何健身
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质,需要经常出差,一方面在外地不能按时去健身房,外出运动也存在安全问题;另一方面,经常出差的人时间大都比较紧,锻炼方式不...
发布时间:2019-05-13
办公室里 男人养生小动作
缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。
发布时间:2019-05-13
办公桌旁 减掉你的小肚腩
减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。
发布时间:2019-05-13
午休好选择 板凳瑜伽
利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状,还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧!
发布时间:2019-05-13
工作忙碌 你该如何健身
早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态,身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态,所以每天应该早起十分钟,做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。
发布时间:2019-05-13
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