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5个动作,坐着也能瘦
对于办公室女性来说,没日没夜的坐着,难免身材会走形,赘肉横生,我们该怎么办呢?难道任凭它自由发展。那是绝对不行,还不赶快试试这些椅上运动。
发布时间:2019-05-13
办公室瑜伽,全面放松身体
每天在办公室电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。
发布时间:2019-05-13
白领健身让健身空间再大点
下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还...
发布时间:2019-05-13
脑力劳动者 该怎么健身
脑力劳动者由于伏案久坐,易引起免疫力下降,所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢?
发布时间:2019-05-13
上班族小动作 健身很简单
健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。
发布时间:2019-05-13
在老板的眼皮底下练瑜伽
瑜伽,在老板眼皮下练?现如今,瑜伽盛行,办公室瑜伽也得到了推崇。瑜伽逐渐被人熟知和认可,练习之后可以缓解疲劳、放松身心。尽管很多人知道瑜伽的益处,但专门到瑜伽馆...
发布时间:2019-05-13
加入走班族 健康多享受
为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式,但它同时...
发布时间:2019-05-13
电梯里的健身法
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧...
发布时间:2019-05-13
IT族午休 锻炼有方法
网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我...
发布时间:2019-05-13
在工作中积极锻炼腹肌
如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态,那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说,“人类的腹肌就是被设计成全天工作的,保持你的身体笔直,而不要...
发布时间:2019-05-13
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