夏季锻炼身体 跑步姿势不对会让胸痛钻空子

 跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式,但是您知道如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象,下面我们为您介绍一些这方面的原因。

初练长跑的人,有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛。原因是什么呢?健康人在长跑时出现胸痛,大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快,长跑时,身体的新陈代谢加强,需氧量增加,为了吸进更多的氧气,在呼吸上就不但需要加快,而且需要加深。

有些人跑时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,这就使呼吸的收缩过于频繁,过度紧张,以致引起呼吸肌的痉挛,刺激了呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。*最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就发生在两肋下。

再一种是冷天长跑时张大口呼吸,吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里,刺激肺部血管使其收缩,血液循环因此受到阻碍,也会引起胸痛、胸闷。

长跑中发生的这种胸痛不是病,而且完全是可以预防和制止的。 (责任编辑:xbj.cc)