健身 / 运动保健_新保健xbj.cc -

怎么合理锻炼？运动“四条腿”，缺一都不“稳”

运动有利于健康，有助于增强免疫力，抵抗疾病的侵袭。阳春三月，阳光明媚，正是运动好时节。运动是最好的保健品！没有任何保健品或药品可以像运动能提供如此多的积极效益，而副作用却很少。4月5日，中国体育科学学会认证运动处方师、武汉理工大学体育部教授...

发布时间：20-04-06
夏季炎热运动不出汗更易出现中暑状况

这是因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。...

发布时间：19-05-25
运动养生需循序渐进量力而行

每天抽出大约1个小时的时间运动一下，长期以往地坚持下去，你会惊奇地发现自己的精力越来越旺盛。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。不过在养生的过程中一定要注意自己适合哪些养生方式。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，...

发布时间：19-05-25
糖尿病患者要切记夏季晨练这十不宜

然而，晨练虽好，但也应注意诸多不宜事项。若不注意这些晨练时不宜选择的时机、地点等，或许就会在不知不觉中已经给您自身带来危害。尤其是糖尿病病友，一不留神，高血糖、低血糖、心脏病就可能发作。...

发布时间：19-05-25
每天我们要合理运动让脂肪肝“减负”

针对脂肪肝的治疗，必须将运动疗法摆在重要位置上，认真对待，持之以恒。专家指出，运动疗法与其他疗法相比，既是一种主动疗法、全身疗法，又是一种恢复功能的疗法，而且还能有效防...

发布时间：19-05-25
膝关节疼痛如何运动治疗才有效果

找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。...

发布时间：19-05-25
打羽毛球要注意千万不要让眼睛被击中

角膜上皮擦伤擦伤后角膜上皮的屏障作用被破坏，容易发生感染。轻者可自行用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液点眼，以促进上皮再生修复，并应用氯霉素眼液等抗生素眼药点眼预防感染。重者须到医院就诊。...

发布时间：19-05-25
一套简单瑜伽动作帮你轻松摆脱失眠烦恼

现在的人由于生活规律不正常，生活压力比较大，饮食不健康等等因素的困扰，患上失眠的概率大大地增加。相信很多人都有过失眠的经历，如何彻底摆脱失眠在慢慢长夜中的困扰呢？其实，我们可以尝试联系一下下面的这套瑜伽动作，或许可以摆脱失眠对我们造成的困扰...

发布时间：19-05-25
久坐桌前的白领更应抓紧时间练习瑜伽

相信大家都知道练习瑜伽对身体很好，不过很多人都是一时激情，三天打鱼两天晒网，久而久之就不了了之了。其实，瑜伽的成果不是十天半个月就能很好地显现出来的，需要我们长时间的坚持练习才能达到我们理想的效果。...

发布时间：19-05-25
运动增高还有助于调节个矮孩童心理

运动对我们的身体是非常有益处的，不仅能强身健体、改善血液循环、增强免疫力还能让对我们的身高带来很多帮助。如果在发育期的孩子注意多运动，是可以起到增高的作用的。...

发布时间：19-05-25