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  • 怎么合理锻炼?运动“四条腿”,缺一都不“稳”

    运动有利于健康,有助于增强免疫力,抵抗疾病的侵袭。阳春三月,阳光明媚,正是运动好时节。 运动是最好的保健品!没有任何保健品或药品可以像运动能提供如此多的积极效益,而副作用却很少。4月5日,中国体育科学学会认证运动处方师、武汉理工大学体育部教授...
    发布时间:20-04-06
  • 夏季炎热运动不出汗更易出现中暑状况

    这是因为夏天气温高,运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。...
    发布时间:19-05-25
  • 运动养生需循序渐进量力而行

    每天抽出大约1个小时的时间运动一下,长期以往地坚持下去,你会惊奇地发现自己的精力越来越旺盛。把健康寓于适当的锻炼之中,是一种既经济而又有实际效果的养生方法。不过在养生的过程中一定要注意自己适合哪些养生方式。唐代名医孙思邈指出:“人欲劳于形,...
    发布时间:19-05-25
  • 糖尿病患者要切记 夏季晨练这十不宜

    然而,晨练虽好,但也应注意诸多不宜事项。若不注意这些晨练时不宜选择的时机、地点等,或许就会在不知不觉中已经给您自身带来危害。尤其是糖尿病病友,一不留神,高血糖、低血糖、心脏病就可能发作。...
    发布时间:19-05-25
  • 每天我们要合理运动让脂肪肝“减负”

    针对脂肪肝的治疗,必须将运动疗法摆在重要位置上,认真对待,持之以恒。专家指出,运动疗法与其他疗法相比,既是一种主动疗法、全身疗法,又是一种恢复功能的疗法,而且还能有效防...
    发布时间:19-05-25
  • 膝关节疼痛如何运动治疗才有效果

    找一个稳固的椅子,身体稍前倾,坐于椅子的前半部,双手压稳椅子,一条腿屈膝舒适立于地面上,另一条腿保持伸直状态,慢慢抬离地面约10厘米,保持约五秒,缓缓放下,重复约20次,可左右交替。...
    发布时间:19-05-25
  • 打羽毛球要注意 千万不要让眼睛被击中

    角膜上皮擦伤擦伤后角膜上皮的屏障作用被破坏,容易发生感染。轻者可自行用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液点眼,以促进上皮再生修复,并应用氯霉素眼液等抗生素眼药点眼预防感染。重者须到医院就诊。...
    发布时间:19-05-25
  • 一套简单瑜伽动作帮你轻松摆脱失眠烦恼

    现在的人由于生活规律不正常,生活压力比较大,饮食不健康等等因素的困扰,患上失眠的概率大大地增加。相信很多人都有过失眠的经历,如何彻底摆脱失眠在慢慢长夜中的困扰呢?其实,我们可以尝试联系一下下面的这套瑜伽动作,或许可以摆脱失眠对我们造成的困扰...
    发布时间:19-05-25
  • 久坐桌前的白领更应抓紧时间练习瑜伽

    相信大家都知道练习瑜伽对身体很好,不过很多人都是一时激情,三天打鱼两天晒网,久而久之就不了了之了。其实,瑜伽的成果不是十天半个月就能很好地显现出来的,需要我们长时间的坚持练习才能达到我们理想的效果。...
    发布时间:19-05-25
  • 运动增高还有助于调节个矮孩童心理

    运动对我们的身体是非常有益处的,不仅能强身健体、改善血液循环、增强免疫力还能让对我们的身高带来很多帮助。如果在发育期的孩子注意多运动,是可以起到增高的作用的。...
    发布时间:19-05-25
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