虽然这次五一假比较“坑”，但也丝毫不影响大家出游的热情，只是现在正是禽流感的关键期，大家在出游的时候也要记得预防禽流感。

健康专家提醒，现代都市人的工作、生活节奏过快，假期里的短途旅行，可以让你调整身心，补充正能量，回复积极正面情绪，对健康是很有好处的。只要在旅行期间，注意做到以下几点，大家就完全不必要为了担心禽流感，而放弃难得的与自然亲密接触的机会。

1、旅行途中，避免接触活禽和鸟类，尤其是鸡。如接触活禽和鸟类后，要用肥皂彻底洗手。

2、不吃未完全煮熟的鸡肉和鸡蛋。

3、多喝水，保持均衡饮食，让人体正常新陈代谢，保持良好的抵抗力。

4、接触禽类后，出现发烧、鼻塞、流鼻涕等症状，应及时到当地医院就诊，并向医生报告最近的旅行史及与禽类接触史。

这些预防禽流感的方法中，1和2都只是隔离病毒免受传染，治标不治本。可以看到，新闻报道的禽流感感染人群，以免疫力差的老年人和小孩为多。最近的气温象坐过山车一样，忽上忽下，是人体免疫系统最脆弱的时候。所以，唯有保持自己强健体质，才可以真正防止感染禽流感。 #p#副标题#e#

多喝水，可以帮助人体新陈代谢，及时排出毒素。也可以让人体鼻粘膜保持在湿润状态，防止禽流感病毒入侵。可是，健康专家也特别提到，如果一下喝太多水，反而会造成人体自发性脱水，造成抵抗力下降，这是为什么呢?

因为人体体液中，是含有一定电解质浓度的。只有保持电解质平衡的状态，水分才会进入细胞发挥循环排毒作用。如果在短时间内大量喝水，体内的电解质会被冲淡。我们的人体是一个非常精密的系统，为了重新回复电解质的平衡浓度，大脑会指挥身体会自动排出水分，这就是医学上说的“自发性脱水”。

健康专家建议，我们可以喝一些电解质饮料，来保持身体的顺畅水循环。以宝矿力水特为例，它完全是根据人体的电解质浓度配比的，就和医院里用的点滴液一样，因而也被很多医学专家称为“可以喝的点滴”。喝宝矿力水特完全不会造成人体的“自发性脱水”，更有研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍，可以长时间保持身体滋润，帮助我们拥有良好的抵抗力，抗击禽流感。

保健频道小编温馨提示：在旅游的过程中，大家要多预防禽流感，同时也要预防水土不服以及别的疾病，带着健康的身体上路，让心情得到放松。