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晨练前吃根香蕉可防运动性低血糖症状

时间:2019-05-13 17:36来源:家庭保健报 作者:点击: 点击手机浏览

空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现运动性低血糖,甚至出现晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐。

对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物,因为这些食物不易消化。

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