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游泳 健身减肥双管齐下
在游泳馆里,每天都会碰到一些
发布时间:2019-05-13
关节炎患者保健应多游泳少爬楼梯
需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步...
发布时间:2019-05-13
专家解析老年人锻炼的五大原则
体育锻炼对老年人是有好处的。
发布时间:2019-05-13
长寿做好五脏保健操
据“生命时报”报道,李济仁教授已经年近80,依然思维敏捷,步履轻盈,有人向他讨教长寿秘诀,他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保...
发布时间:2019-05-13
街舞 健身健心减肥多重功效
专家们普遍认为街舞所具有的即
发布时间:2019-05-13
跳舞可促进新陈代谢减轻压力
夏天白天变长了,很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小...
发布时间:2019-05-13
和名人一起练瑜珈健身吧
美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽
发布时间:2019-05-13
空气湿度大需做运动发汗散除体内湿气
发布时间:2019-05-13
运动保健有秘诀你知道吗?
以上就是运动保健的秘诀,希望能给你带来帮助。当然了如果你的情况真的不适合选择使用运动保健的话,可以选择其它的方式,也能取得很好的效果。
发布时间:2019-05-13
不可不知的散步减肥要点
别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线...
发布时间:2019-05-13
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