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冬季运动保健的注意事项?
冬季运动保健的注意事项:因时而异冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨,坚持户外锻炼,精神固然可嘉,但对于年纪大的人来说,还是不要...
发布时间:2019-05-13
最时尚健康的户外健身运动
登山是很好的有氧运动,不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上),增强血液循环,增加脑血流量,还能很快地消耗脂肪,加强腿部肌肉的力量。从运动量...
发布时间:2019-05-13
地上爬有利于保健吗?
地上爬有利于保健吗?真的想要养生怎么办?特简单,要想不得痔疮不得高血压等,就天天抽一定时间在地上爬着就行,而且要像动物那样腿手直起来爬才管用。
发布时间:2019-05-13
世界上最好的运动是步行
也许人们已经忘记了中国的一句古话:“走为百练之祖。”走路是人类的基本活动,同时也是一种锻炼身体、保持身体健康的最佳途径。WHO也曾明确指出:“世界上最好的运动是...
发布时间:2019-05-13
当心运动引起的损伤
在运动过程中,不当运动可能引
发布时间:2019-05-13
没事多转动脚踝有助于降血压
专家说,中医学认为,针灸按摩通过疏通经络,调理脏腑,平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主...
发布时间:2019-05-13
舍宾运动——健身雕塑女性形体
舍宾是英文SHAPING的译音,其含
发布时间:2019-05-13
捏揉腹部做腹式呼吸
腹胀,即腹部胀大或胀满不适,可以是一种主观上的感觉;也可以是一种客观上的检查所见,但无论是何种原因引起的腹胀,均可采用以下几种方法进行锻炼。
发布时间:2019-05-13
地铁上的绝妙健身方法
你是一位地铁常客吗?你知道地铁
发布时间:2019-05-13
小步快走可缓解痛经
不少人认为生了孩子痛经自然就好了,但妇科专家均表示,这种说法不正确。汪宏波教授说,准确地说,生育后,由于宫颈口相对变得松弛,经血容易排出,所以有的人的痛经现象会...
发布时间:2019-05-13
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