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从头到脚揉揉补肾强筋骨
中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。
发布时间:2019-05-13
每日按揉手指拍打小腹可排毒瘦身
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。每天...
发布时间:2019-05-13
久坐久站踩“缝纫机”防血栓
发布时间:2019-05-13
三步小腹按摩快速减腹部脂肪
如果你属于容易长小肚腩的类型,那你就要小心了。中医认为,饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素,都会为你“培养”出小肚腩。不过,简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩...
发布时间:2019-05-13
普拉提减肥操快速翘臀塑美腿
这套普拉提的核心功效是紧实腿部和臀部的肌肉,在锻炼全身的同时,重点帮你瘦腿翘臀。
发布时间:2019-05-13
做做舌头操可强健大脑
日本浜松医科大学教授通过研究发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。5.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指...
发布时间:2019-05-13
简易减肥操 各部位分别突破
想减肥,跟着学吧!瘦腿、美背、去除双下巴,只要你想瘦就轻松搞定。
发布时间:2019-05-13
女人常搓8个部位抗衰老
经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安...
发布时间:2019-05-13
睡前三个床上小动作让你更健康
一天工作下来,身体极度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中,要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,哦,天哪,真是连睡觉都要亏待自己了—既睡不踏实,...
发布时间:2019-05-13
保健小运动,赶走消化不良
说到消化不良,你可能会深有感触。不少人在这段时间会感觉到没有胃口,吃不下东西,即使吃下去了也会发生消化不了的状况,这就是肠胃病的预兆了。小编今天就教你几个小动作...
发布时间:2019-05-13
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