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五简单运动操让你跟老寒腿说byebye
秋冬季是老寒腿复发的高峰期,小编在此温馨提醒,秋冬季一定要加强防护老寒腿的侵袭,下面就为老寒腿患者推荐几种运动疗法,可以有效预防老寒腿的发作。
发布时间:2019-05-25
针对不同年龄段人群科学健身的建议
经常锻炼身体有助于身体健康,这是大家都明白了解的事情。那么,锻炼之初,我们得首先明确一个问题。什么问题呢?我没进行锻炼的目的是什么?锻炼的目的在于增强体质,防治...
发布时间:2019-05-25
步行上下班可有效缓解肩颈酸痛
发布时间:2019-05-25
秋天早晚温差大别受凉 糖友秋冬更要多运动
糖尿病患者在秋冬要特别注意加强运动,尤其是户外运动。最好每天保持半小时的中等运动量,比如快走、慢跑等。另外,一定要坚持服用一些控制糖尿病的药物,像诺和龙、拜糖平...
发布时间:2019-05-25
秋季最适合的三种保健运动
秋天到了,天气清爽宜人,运动专家建议,爱好者可以根据自己的体质和爱好,选择不同的运动项目。因为秋天没有夏天那么炎热,所以呢,运动时间和强度可以适当增大。那么,有...
发布时间:2019-05-25
仰卧起坐做太多当心损害背部肌肉
生命在于运动,运动有益于身心健康。经常锻炼可以增强人体的免疫力,不过运动也得讲究方式方法,要结合自身的体质进行。锻炼的方法很重要,如果拿捏不准,很容易误伤自己。
发布时间:2019-05-25
运动前后10原则 轻松达最佳效果
对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的...
发布时间:2019-05-25
掌握健身4要领 预防运动猝死
运动可以强身健体,但运动猝死的报道也屡见不鲜。美国“健康日新闻”网站13日刊登的一篇文章称,法国研究人员发现,相比女性,男性更容易出现运动性猝死。
发布时间:2019-05-25
秋天不长膘 教你12种瘦身运动
大腿外侧:被拉伸侧大腿向斜后方伸出,小腿与足外侧面着地,另一侧大腿前弓步膝关节屈曲,双手扶地支撑,拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
发布时间:2019-05-25
坚持每天千步走能改善胰岛素敏感度
每天除了坐着就是躺着,长时间在空调室内呆着让上班族的免疫力一天天下滑,各种疾病也偷偷滋生。虽然很多上班族已经有意识的开始关注身体健康,但是对于运动健身确是始终没...
发布时间:2019-05-25
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