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锻炼是柄双刃剑
50岁的夏女士是鄂西北某市的一名机关干部。最近,曾经健康的她,却因严重的右下肢静脉曲张而躺在医院血 ...
发布时间:2019-05-13
执扇轻摇清凉又健身
尽管现在有了电风扇、空调,然而有些老年人还是偏爱扇子,他们手中的扇子不光是清凉的工具,而是拿在手 ...
发布时间:2019-05-13
运动健身分“老少”
运动是通往健康的大门,运动可以激发身体多重器官产生造骨、造血、防老的物质,但过度不当的运动,也会 ...
发布时间:2019-05-13
老人锻炼也要“减负”———著名电影表演艺术家刘江谈养生
没想到,著名电影表演艺术家刘江竟然在病魔的鬼门关前“遛达”了一回。 几十年的演艺生涯使刘江的 ...
发布时间:2019-05-13
健身强体八字经
“童心、龟柔、猴行、蚁性”这8个字您不妨试一试,若能坚持做到即可延年益寿。 童心 尽量使自 ...
发布时间:2019-05-13
健身散步四法
散步有学问,不是随便走走就行,为了达到健身的目的,以下4种散步法应该掌握。 普通散步法 速度每 ...
发布时间:2019-05-13
锻炼肌肉防骨质疏松
人们发现有些因病卧床的老年人,尽管饮食中不缺钙或也进行了适量的补钙,却往往出现骨质密度下降。 ...
发布时间:2019-05-13
中老年人锻炼注意护膝
62岁的王大爷,酷爱长跑运动,但最近一段时间跑步回来,他总感觉膝关节不舒服并伴有明显肿胀。经医 ...
发布时间:2019-05-13
“三通”“两勤”健身心
“三通”指气通、肠通、心通。 气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄通畅,然后用一块 ...
发布时间:2019-05-13
舌头做操
“舌头操”的操练方法如下: 一、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后 ...
发布时间:2019-05-13
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