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  • 初春宜“锻炼”心脏 中老年人常做4种护心运动 日期:2019-05-16 12:35:21 点击:0 好评:0

    研究指出,中老年人如果能够保持或者加强身体活动,可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快,所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么,对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说,春季适合做什么运动?...

  • 老人常做手部锻炼缓解手抖 4个食疗偏方可常吃 日期:2019-05-16 12:35:21 点击:0 好评:0

    相信有不少朋友都经历过无缘无故的手抖,这个时候我们一般会认为是精神不好导致的,但是老人手抖却不是这么简单。下面,我们就一起来看看老人为什么会手抖。...

  • 老人晨练有三大原则 出门锻炼最好戴帽子 日期:2019-05-16 12:35:20 点击:0 好评:0

    老年人大多数都会有晨练的习惯,坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况。不过,老年人晨练也是要讲究方法的,只有这样才不会适得其反,出现反效果。下面一起来看看老年人晨练应该注意什么吧。...

  • 适度锻炼有益身心健康 老年人可做什么运动? 日期:2019-05-16 12:35:16 点击:0 好评:0

    人的一生会有很多的阶段,老年阶段是一个比较特殊的阶段,老年人一到晚年,身体的各种机能开始下降,但是老年人也不要害怕,适当的运动可以延缓人体的衰老,提高生活质量的,但是那些运动是适合老年人呢,来看看吧!...

  • 肺活量的重要性 6招锻炼老人肺活量 日期:2019-05-16 12:35:06 点击:0 好评:0

    随着年龄增长,人们肺活量会变小,声音也会逐渐苍弱无力。下面总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。...

  • 腰间盘突出椎管狭窄如何锻炼?试试这样走 日期:2019-05-16 12:35:05 点击:0 好评:0

    腰椎间盘突出症是较为常见的疾病,是指腰椎间盘各部分退行性改变,尤其是髓核,已经突破了纤维环,导致椎管间隙变窄,并且与周围组织的粘连很少的疾患。因此,其对患者的生活和工作造成很大的影响,尤其是病情较为严重的患者,除了遭受疾病的折磨外,更是有可...

  • 老人健身有讲究:3种运动要避开! 日期:2019-05-16 12:35:04 点击:0 好评:0

    随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。老人健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。...

  • 如何预防老年痴呆 推荐六项常规大脑锻炼法 日期:2019-05-16 12:34:59 点击:0 好评:0

    所谓钥匙常用不长锈,脑子常用不进水。大脑处于被动状态时,是有萎缩倾向的。因此,在保持健康生活习惯的同时,坚持大脑训练,无疑是预防痴呆的灵丹妙药。专家推荐6项常规大脑锻炼,大家行动起来吧!...

  • 肺活量与衰老有关 6招锻炼老人肺活量 日期:2019-05-16 12:34:47 点击:0 好评:0

    随着年龄增长,人们肺活量会变小,声音也会逐渐苍弱无力。下面总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。...

  • 老年人健身可长时间蹲马步吗 日期:2019-05-16 12:34:45 点击:0 好评:0

    本文导读:有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。...

  • 3个特征确实与长寿有关 蹲一蹲健身又长寿 日期:2019-05-16 12:34:42 点击:0 好评:0

    健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。...

  • 练气功开发智力又防病 锻炼时需选对地方 日期:2019-05-16 12:34:37 点击:0 好评:0

    “有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中,对于老年人的运动也越来越多,不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功对健康者的益处和练气功的注意事项。...

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