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老人锻炼需要家庭支持
提起老年人的身体锻炼,许多人总以为这是老年人自己的事情。然而,由于客观条件的限制,老年人想长期保 ...
发布时间:2019-05-13
患高血压老人锻炼方法
美国一家医学研究所对六十二名体重超重、年龄在六十周岁以上患有高血压的人进行了实验。这些人被指定练 ...
发布时间:2019-05-13
老人锻炼不宜长时间蹲马步
进入秋季,老人们都抓紧宜人的天气锻炼身体,不过,专家提醒,老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如 ...
发布时间:2019-05-13
老人锻炼有“五戒”
一戒负重练习。老年人肌肉开始萎缩,肌力明显下降。30岁男子的肌肉比例占体重的40%-45%,而老年人仅占 ...
发布时间:2019-05-13
冬季锻炼要得当
冬季锻炼,对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼 ...
发布时间:2019-05-13
老人跳舞有禁忌
跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。 不宜到人 ...
发布时间:2019-05-13
老人跳舞七个“不”
前不久,在外地工作的儿子得知我迷上了跳舞,并得知我因此身体和心情也好多了,他非常高兴。不过他向我 ...
发布时间:2019-05-13
老人晨练别空腹
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到 ...
发布时间:2019-05-13
老人晨练的养生法则
人生之路走到了老年,身体素质、免疫力比年轻人低很多,在这场突如其来的疫情中,“非典”对老年人的威 ...
发布时间:2019-05-13
专家提醒老人晨练后睡“回笼觉”并不健康
老人们大多喜欢早起锻炼,有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知,晨练后睡回笼觉对 ...
发布时间:2019-05-13
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