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 在夏季因为天气太热，而空调房间里很凉爽，很容易造成腹泻等疾病。那么对于夏季拉肚子应该如何护理?生活中我们应该尽量避免一冷一热，这样很容易患上疾病。夏季养生预防拉肚子也是一件重要的事情，那么你知道如何缓解腹泻吗?下面就由小编为大家介绍一下关于如何缓解夏季拉肚子吧。

1、吃水果

患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。

如果拉肚子情况比较轻的话，只需要取苹果1只然后连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，等到晾温后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，几天后腹泻的情况就能得到有效的缓解。同时还要注意一点，那就是在煮苹果的时候不要加蔗糖调味，否则的话会导致腹泻的情况更加的严重。 #p#副标题#e#

2、多喝粥

出现拉肚子的情况时这个时候患者不妨多喝点粥，或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便后虽然疼痛有所缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果这个时候吃些肉类食物的话就会导致病情更加的严重。因此在腹泻后两至三天内，食物最好是以清淡为主，这样才有利于肠道的恢复。

3、吃面食

面对拉肚子吃什么食物好的问题，专家指出，这个时候还可以多吃些面食，这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。

但是在吃面条的时候还要注意一点，那就是不要太过油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。除了油腻的食物之外还有就是一些过硬的食物以及辛辣刺激的食物，这些食物都会再一次的刺激胃黏膜，从而导致腹泻的情况更加的严重。

以上这三种方法可以有效的缓解腹泻疾病，所以建议人们在夏季尽量避免一冷一热情况。夏季养生预防疾病也是一项重要的任务，希望人们看完这些关于如何缓解拉肚子的内容后可以安心的度过这个夏天。