10年不变95斤 张静初的身体“恋爱经”
用身体恋爱是本能，和身体恋爱是聪明。毫无疑问，张静初是聪明的那一个。从头发尖儿的修复诀窍，到每一餐的营养搭配；从搜集健康知识的小习惯，到保持了十年不变的95斤体重。张静初毫无保留地分享着关于健康和美丽的每一个细节。她说：“和身体恋爱是件美妙的事情。别总觉得没基础什么的，只要想健康，肯行动，从现在开始一点都不晚。”听她分享的经验，看她摇摆腰肢的魅力，才明白她所说的“身体恋爱”的意义何在。原来，“恋爱中的女人最美丽”，而懂得和自己的身体谈恋爱的女人，一定美得更鲜艳、更持久。
静初可能是素颜与妆后差别最小的女明星：皮肤好到让人想到“水色足”这种形容词；眼里那份健康快乐的神采也不必靠眼妆来提亮。彩妆几乎只用20分钟就搞定，而接下来的时间都在“折腾”她的头发。造型师抱怨：“发质太好了，又直又韧，上卷儿特慢”。张静初顽皮地吐吐舌头：“头发好还要被挑剔啊，嫉妒我太健康吗？”伴随她清澈的笑，关于她美丽如初的秘密也就此从“头”聊起。
对待头发和皮肤要像对待初恋：滋润它，而不是打扰它
乌黑浓密又柔亮的头发几乎是张静初的标志。问她怎么护理，张静初给了一个很特别的答案：“不需要工作的时候，就不要打扰它，不染不烫不吹风，不用粗糙的毛巾搓，让头发好好休息。我属于头发天生比较直的人。我主要的护理都是让头发保持健康柔软就好。所以我每天洗头都用护发素，每周用一两次发膜。还有就是长头发一定要用发梢专用的护理产品，不要等分叉跑出来捣乱才想起来护理。”
“皮肤也是一样，平时认真做好保湿就好了，不要给皮肤太多负担，如果连续几天都上妆，就在周末的时候让它休息好。有时候会觉得对待头发和皮肤就要像对待初恋一样，你要轻轻柔柔地去滋润它，不要频繁打扰它，它就会展现给你最好的状态。”张静初说自己没什么时间去美容院做保养，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再来一张补水面膜打底后再做别的。看看现在的她似乎比《孔雀》时候在大银幕上见到的时候更年轻的脸，就知道“姐姐”所说的都是经验之谈。
跑步就像是给自己送花。什么时候跑都不晚，能跑成什么样都没关系，都会收获健康与快乐。这就像送花什么时候到都没关系，只要送就是一片鲜艳。送多少也没关系，只要是花，就会绽放。
对待身体就像对待情人：认识它，了解它，才懂得如何爱它
听到细致到如此“攻略级别”的答案，开始好奇张静初的“知识来源”。她笑着说：“上飞机就看报纸啊，跟朋友讨论啊，没事的时候翻翻杂志啊。我常常翻着翻着看到觉得好的就用手机拍下来，然后想起来的时候倒腾出来试着做。比如那种瘦手臂的健身操，还有饮食上的注意事项，还有护肤小贴士什么的，我手机里存了很多呢。有趣的我都会试试看，觉得好的还会告诉朋友。”
请张静初把自己最愿意分享的健康点子告诉大家时，她说：“我可以把我自己觉得好的方法都统统告诉大家，很多也都是普遍适用的。但要知道，真的不是所有的东西都适合你，方法也好，饮食也好，用品也好，你都必须亲自去了解、去体会，就像恋爱要找到Mr.Right才会幸福一样。你要先了解你的身体，再学着怎样呵护它。追求身心整体的健康要比单纯追求表面上的东西更可靠。那种从头到脚涂满化妆品，却不肯调整饮食和进行锻炼的女人怎么都不会漂亮得太久。”
对待健康就像对待爱情：要认真，要努力，更要朝朝暮暮
跟张静初聊天，有一种别样的轻松愉快。她无论说什么，语气都是轻快的，而且总是运用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身体恋爱，她说：“如果你恋爱，就会懂一日不见如隔三秋的意思，保持健康也是一样。一天不见爱人，就会想念对方的笑容和拥抱。一天不跑步，就会想念那种奔跑的姿态，和出汗的畅快淋漓。开始锻炼、开始注重健康，就和投入一场轰轰烈烈的恋爱一模一样，没有早和晚的区别，只看你自己的身体和心是动还是不动。”
“这必须是一场天长地久的恋爱。”张静初说，“从动心和动身那一秒开始，你就会天天和身体约会。请用最认真的态度对待这场身体恋爱，因为只要你肯朝朝暮暮，你的身体也一定会不负你心。”
除了运动，张静初还有很多“坚持”。比如坚持每天空腹吃一个苹果，比如坚持在饮食上保持清淡和温热，比如坚持搜罗与健康相关的资讯。“坚持就会有效果，所以值得爱下去。”
张静初正在追的健康潮流是“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。
跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。
“减肥不减胸” 节食的真正艺术
拥有了独家减肥方法的张静初曾经以一袭蕾丝晚礼服出席在电影节上，一向端庄典雅的她抛胸上阵，吸引了无数热辣的眼球，可以说她的减肥私方竟然没有一点影响到她的傲人胸围，减肥不减胸这样的极致可谓是鲜有人做到。现实中很多女孩减肥成功后胸围也跟着缩减，这让爱美的她们苦恼不已，这里不妨借鉴下张静初减肥不减胸的私方。
一、永远暗示自己减肥心态
张静初无论在什么时候都相信自己减肥是成功的，这种自我暗示的方法在很大程度上觉得你减肥的成败。
二、节食的真正艺术
张静初每天都不会拒绝自己最喜欢的食物，但请记住，她每种只吃一小块。
三、定向的减肥产品
张静初只选用适合自己的减肥产品，且这种红花瘦身的减肥产品只需使用在需要减的部位，这样则瘦的地方瘦。想减肥不减胸不难，关键是选择适合自己的减肥产品。
四、把每天的晚餐当成第二天的早餐晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，要记住早餐永远没有晚餐吃得多。
五、喝很多很多的水
张静初认为大量的喝，不但能加速代谢循环，也能"骗"你一直跑厕所、多运动。
六、千万不要犒劳自己
张静初建议想减肥最好对自己苛刻些，在运动或累了一天后，人总有一种"稿赏"自己的心态，闭上眼睛告诫自己那只会让你更胖，然后咽下口水潇洒的离开。
七、和减肥谈一场恋爱
告诉自己如果胖了的话就会惨遭男友抛弃，看到自己最爱的男人就忍不住想起减肥，逼自己和减肥谈场恋爱。
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用身体恋爱是本能，和身体恋爱是聪明。毫无疑问，张静初是聪明的那一个。从头发尖儿的修复诀窍，到每一餐的营养搭配；从搜集健康知识的小习惯，到保持了十年不变的95斤体重。张静初毫无保留地分享着关于健康和美丽的每一个细节。她说：“和身体恋爱是件美妙的事情。别总觉得没基础什么的，只要想健康，肯行动，从现在开始一点都不晚。”听她分享的经验，看她摇摆腰肢的魅力，才明白她所说的“身体恋爱”的意义何在。原来，“恋爱中的女人最美丽”，而懂得和自己的身体谈恋爱的女人，一定美得更鲜艳、更持久。
静初可能是素颜与妆后差别最小的女明星：皮肤好到让人想到“水色足”这种形容词；眼里那份健康快乐的神采也不必靠眼妆来提亮。彩妆几乎只用20分钟就搞定，而接下来的时间都在“折腾”她的头发。造型师抱怨：“发质太好了，又直又韧，上卷儿特慢”。张静初顽皮地吐吐舌头：“头发好还要被挑剔啊，嫉妒我太健康吗？”伴随她清澈的笑，关于她美丽如初的秘密也就此从“头”聊起。
对待头发和皮肤要像对待初恋：滋润它，而不是打扰它
乌黑浓密又柔亮的头发几乎是张静初的标志。问她怎么护理，张静初给了一个很特别的答案：“不需要工作的时候，就不要打扰它，不染不烫不吹风，不用粗糙的毛巾搓，让头发好好休息。我属于头发天生比较直的人。我主要的护理都是让头发保持健康柔软就好。所以我每天洗头都用护发素，每周用一两次发膜。还有就是长头发一定要用发梢专用的护理产品，不要等分叉跑出来捣乱才想起来护理。”
“皮肤也是一样，平时认真做好保湿就好了，不要给皮肤太多负担，如果连续几天都上妆，就在周末的时候让它休息好。有时候会觉得对待头发和皮肤就要像对待初恋一样，你要轻轻柔柔地去滋润它，不要频繁打扰它，它就会展现给你最好的状态。”张静初说自己没什么时间去美容院做保养，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再来一张补水面膜打底后再做别的。看看现在的她似乎比《孔雀》时候在大银幕上见到的时候更年轻的脸，就知道“姐姐”所说的都是经验之谈。
跑步就像是给自己送花。什么时候跑都不晚，能跑成什么样都没关系，都会收获健康与快乐。这就像送花什么时候到都没关系，只要送就是一片鲜艳。送多少也没关系，只要是花，就会绽放。
对待身体就像对待情人：认识它，了解它，才懂得如何爱它
听到细致到如此“攻略级别”的答案，开始好奇张静初的“知识来源”。她笑着说：“上飞机就看报纸啊，跟朋友讨论啊，没事的时候翻翻杂志啊。我常常翻着翻着看到觉得好的就用手机拍下来，然后想起来的时候倒腾出来试着做。比如那种瘦手臂的健身操，还有饮食上的注意事项，还有护肤小贴士什么的，我手机里存了很多呢。有趣的我都会试试看，觉得好的还会告诉朋友。”
请张静初把自己最愿意分享的健康点子告诉大家时，她说：“我可以把我自己觉得好的方法都统统告诉大家，很多也都是普遍适用的。但要知道，真的不是所有的东西都适合你，方法也好，饮食也好，用品也好，你都必须亲自去了解、去体会，就像恋爱要找到Mr.Right才会幸福一样。你要先了解你的身体，再学着怎样呵护它。追求身心整体的健康要比单纯追求表面上的东西更可靠。那种从头到脚涂满化妆品，却不肯调整饮食和进行锻炼的女人怎么都不会漂亮得太久。”
对待健康就像对待爱情：要认真，要努力，更要朝朝暮暮
跟张静初聊天，有一种别样的轻松愉快。她无论说什么，语气都是轻快的，而且总是运用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身体恋爱，她说：“如果你恋爱，就会懂一日不见如隔三秋的意思，保持健康也是一样。一天不见爱人，就会想念对方的笑容和拥抱。一天不跑步，就会想念那种奔跑的姿态，和出汗的畅快淋漓。开始锻炼、开始注重健康，就和投入一场轰轰烈烈的恋爱一模一样，没有早和晚的区别，只看你自己的身体和心是动还是不动。”
“这必须是一场天长地久的恋爱。”张静初说，“从动心和动身那一秒开始，你就会天天和身体约会。请用最认真的态度对待这场身体恋爱，因为只要你肯朝朝暮暮，你的身体也一定会不负你心。”
除了运动，张静初还有很多“坚持”。比如坚持每天空腹吃一个苹果，比如坚持在饮食上保持清淡和温热，比如坚持搜罗与健康相关的资讯。“坚持就会有效果，所以值得爱下去。”
张静初正在追的健康潮流是“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。
跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。
“减肥不减胸” 节食的真正艺术
拥有了独家减肥方法的张静初曾经以一袭蕾丝晚礼服出席在电影节上，一向端庄典雅的她抛胸上阵，吸引了无数热辣的眼球，可以说她的减肥私方竟然没有一点影响到她的傲人胸围，减肥不减胸这样的极致可谓是鲜有人做到。现实中很多女孩减肥成功后胸围也跟着缩减，这让爱美的她们苦恼不已，这里不妨借鉴下张静初减肥不减胸的私方。
一、永远暗示自己减肥心态
张静初无论在什么时候都相信自己减肥是成功的，这种自我暗示的方法在很大程度上觉得你减肥的成败。
二、节食的真正艺术
张静初每天都不会拒绝自己最喜欢的食物，但请记住，她每种只吃一小块。
三、定向的减肥产品
张静初只选用适合自己的减肥产品，且这种红花瘦身的减肥产品只需使用在需要减的部位，这样则瘦的地方瘦。想减肥不减胸不难，关键是选择适合自己的减肥产品。
四、把每天的晚餐当成第二天的早餐晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，要记住早餐永远没有晚餐吃得多。
五、喝很多很多的水
张静初认为大量的喝，不但能加速代谢循环，也能"骗"你一直跑厕所、多运动。
六、千万不要犒劳自己
张静初建议想减肥最好对自己苛刻些，在运动或累了一天后，人总有一种"稿赏"自己的心态，闭上眼睛告诫自己那只会让你更胖，然后咽下口水潇洒的离开。
七、和减肥谈一场恋爱
告诉自己如果胖了的话就会惨遭男友抛弃，看到自己最爱的男人就忍不住想起减肥，逼自己和减肥谈场恋爱。
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