女性一进入更年期就容易身体出现很多的症状。肥胖也是其中的一种。但是很多人都不明白为什么到了更年期会容易变胖。因为只有找准的原因才能“对症入药”。

专家指出，女性在更年期之所以容易出现肥胖的情况，主要是因为一些慢性病所导致。常见的有：高血压、心脏病、动脉粥等，这些疾病如果不注意预防的话就很容易导致肥胖的出现，。那么除了这些疾病的因素之外，导致女性更年期肥胖的原因还有哪些呢?

一、饮食不节

很多女性进入更年期后，由于体内激素的变化，因而胃口会大开，这个时候如果不注意进行调整而暴饮暴食的话，肥胖当然不能避免。因此在这个时候，女性一定要注意，科学的调整日常的三餐非常重要，如果实在想吃的东西的话，不妨将你的日常三餐的分量分为四到五餐进行食用，这样在保证营养的基础上，还能有效的避免出现肥胖的情况。

二、营养过剩

现如今人民的生活水平得到了很大程度上的提高，温饱问题解决的同时，人们开始追求食物的精致以及营养。现代人的饮食一般情况下都以高脂肪、高热量、高糖等特点为主，如果长期吃这些高营养的食物，势必会导致出现营养过剩的情况，长此以往肥胖必然无法避免。

因此在日常的生活重要注意，尽量的少吃一些高脂肪的食物，日常的饮食也应该以清淡为主。在零食方面同样需要注意，最好是选择一些低脂肪、低热量的食物，这样同样可以帮助更年期女性有效地预防肥胖。

三、遗传性肥胖

更年期肥胖的原因还有一种就是遗传因素，要知道肥胖也是可以通过父母而遗传的，如果父母是肥胖体质的话，那么子女随基因不同而呈显性和隐性遗传。这类人群在日常生活中就算再怎么注意，同样避免不了肥胖，也就是说这类人群与苗条基本无缘。

四、疾病因素

女性之所以容易在更年期出现肥胖的情况，这与疾病的因素有着密不可分的关系，除了上面所说的各种慢性病之外，还有其他的疾病因素。比如像内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多等，这些疾病的因素都会导致女性容易出现肥胖。

五、新陈代谢障碍

女性体内的新陈代谢功能如果出现紊乱的话，就会导致人体热量需要减少，长此以往就会导致出现脂肪的堆积，从而引起肥胖。特别是进入更年期的女性，人体组织细胞逐渐减少，但同时脂肪的消耗量也逐渐的减少，这个时候就会导致脂肪逐渐的堆积。再加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，因此体内所储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

以上这些更年期肥胖的原因，都是女性在平时容易忽略的方面，专家提醒更年期女性，要想保持苗条首先要注意饮食，然后注意适量的运动，这样才能让我们更好的度过更年期。