运用饮食来调理身体才是最为健康的可靠的方法，而说到调理身体时不同的针对和而言是不一样的，是养生补阳而是着重养血的，而对于这样两方面的情况我们现在就介绍这样一类饮食调理方法，让和的身体都得到良好的调理!

专家说到，姜有温中行气的作用，益气补阳的效果明显。此外，现代医学证实，生姜中的姜辣素能促进消化、增进食欲，还能起到驱风解寒的作用。尤其是对偏阳性体质的而言，吃姜更是振奋阳气的“佳品”。

指出，“女子不可百日无糖”中的“糖”，说的是红糖。“红糖能温经养血、祛瘀生精，兼有养血活血的功效，对于不调、，都有很好的辅助治疗效果。”

姜、红糖虽有诸多好处，但也针对体质。张瑞说，对于阴虚体质的，如经常口干、潮热的人，就不建议多吃姜;经常吃辛辣食物的人，最好也少吃姜。“而手脚凉、面色白等偏阳虚体质的，可以适当多吃些红糖。体质偏热者，如眼睛发干发涩、平时手脚热、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好别吃或少吃。”

红糖的主要成分还是以糖为主，血糖高的不能吃。此外，只需在坐月子、来月间，适当地补一些红糖即可，不用每天都吃。

相信现在的你都知道要如何运用饮食来调理好和的身体了吧，现在就让我们合理的运用生姜和红糖吧，好东西要懂得合理运用。