当自己出现一些不良状况的时候要注意了，不管所出事的不良状况是生理上还是心理上都要及时和是到改善，让自己及时恢复到最佳状态下。那么对于那些不良状况出现要怎么办呢?其实，对于这里所说的不良状况的出现要有针对性的进行解决，而我们现在就针对这么几个问题来进行介绍说明!

1、不良状况 —— 记忆力渐弱

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响辨识的能力。

假如营养不足，的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的能力会比没有进行节食的较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

2、不良状况 —— 心情烦燥

根据营养顾问服务(WNAS)，食物与心情烦燥有直接联系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是前的两周。吃富含主要的酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。因此在此提醒广大网友，一旦出现了这些情况，可要改善一下自己的饮食来调理自己的肠胃。

3、不良状况 —— 舌头颜色有异样

舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量食物，导致缓慢，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。

4、不良状况 —— 眼睛发痒或出现红筋

大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。