药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页
当前位置: xbj.cc > 健身 > 运动保健 >

关节炎患者保健应多游泳少爬楼梯

时间:2019-05-13 17:36来源:东北网 作者:点击: 点击手机浏览
需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等。平时还要注意一些细节,如尽量分担负重,用两只手拿重物;推门时尽量使

问:我母亲有骨性关节炎,请问老人平时生活中还有锻炼时都要注意什么?

答:骨性关节炎患者需要适当参加锻炼,适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌肉紧张造成的疼痛。

需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等。平时还要注意一些细节,如尽量分担负重,用两只手拿重物;推门时尽量使用肩而不是手。由座位站起时,最好双手扶撑支持物或膝盖。

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑