大脑保健操，不是指某天做就可以，而是一周七天都需要我们坚持练习，正因为每周的每天都要做，练习方法也就因为特别简单，所以才称之为简单易学的大脑保健操。下面大家一起学习大脑保健操的练习方法：

大脑保健操周一式：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

大脑保健操周二式：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

大脑保健操周三式：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课或跟不认识的人聊天。

大脑保健操周四式：上班时走不同的路线或做做“脑筋急转弯”。

大脑保健操周五式：不喝咖啡或酒或背诵购物清单。

大脑保健操周六式：用平时不常用的那只手刷牙或闭着眼睛洗澡。

大脑保健操周七式：做纵横字谜游戏或到户外快步走。

周一到周七这简单七个锻炼大脑的方法，就共同构成了简易易学的大脑保健操。经保健专家研究表明，经常训练人体记忆力、做些反常的事情和合理安排饮食，都会改善大脑，使大脑变得更灵活，聪明。大家如果不信，就一起验证一下吧!