如何为自己的秀发做好保健?说起头发保健，许多人觉得这并不是多么重要，有时间花在头发上面还不如保养保养我的皮肤呢!真的是这样吗?头发保健其实是非常重要的，如果对头发保健不加以关注的话，头发发质变差，干枯毛躁就算了，严重的甚至会导致脱发现象的发生，令人痛苦不堪。那么头发保健须注意哪些方面呢?

头发的健康与饮食营养的关系最大，所以头发保健首先要从饮食方面着手，可以适量的摄入一些黑芝麻、何首乌、桂圆肉、党参、鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果、蔬菜煳黑木耳等对头发有益的食物。构成头发的主要成分是含硫的角蛋白，蛋白质摄入充足毛发便会具有一定的强度、弹性、屈曲性及含水性等，而头发若是缺蛋白质或是缺铁等头发就会变黄及分叉。

头发保健还须注意一下几个方面：

1、洗头时要注意水的温度与水质，水温控制在40度左右接近人体的温度最为适宜，而水质则是越软越好，如果家用自来水水质太差，可根据经济情况考虑安装个软水器。

2、洗发液不要直接涂抹于头皮上，要在手掌中搓起泡沫后再涂抹至头发上;洗头的过程不能太过马虎，要适当的按摩头皮以去除头皮表面过多的油脂及脏物，保持头皮清洁;一定要将洗发液冲洗干净，不要残留于头皮之上;洗完头以后不要用毛巾过分用力揉搓头发，应用毛巾轻轻拍打的方式来擦干头发。 #p#副标题#e#

3、梳头不仅可以理顺头发、使头发保持美观，还可以促进头皮部位的血液循环及皮脂分泌，提高头发和头皮的生理机能，对头发保健大为有益。

4、坚持经常按摩头皮，按摩头皮的作用与梳头相似，能够促进血液循环及皮脂分泌，加速头发生长及保健。

5、过度强烈的、持久的日晒会使头发干枯发黄，所以夏季外出最好或打太阳伞。

6、烫发染发是现代年轻人美发的主要方式。但是烫发染发所用的药水对头发有很大的伤害，经常使用这些药水会使得头发失去原有的弹性与光泽，导致头发变黄和变枯。为了头发的保健，我们应尽量减少烫发染发的次数，如若需要烫发染发，也应选择较为优质的产品，以减少对头发造成的伤害。

7、保证充足的睡眠，充足的睡眠是头发保健的重要保证，经常失眠、熬夜、睡眠不足的人往往会有提前脱发的现象发生。

合理的饮食同样也是头发保健的一个关键因素所在，想要头发保健、秀丽的话，就须做好以上几个方面，一头秀美的头发便不会离开你的头顶。

以上就是保健养生专家为大家介绍的如何为自己的秀发做好保健的相关内容，希望对大家能有所帮助。