保健饮食谣
老汉今年六十三,耳不聋,腰不弯。
睡觉香,吃饭甜,记忆力也不少减。
能游泳,可登山,身体灵活赛青年。
若问如何这状态,耐心听我表一番。
勤活动,多锻炼,起居饮食多注意。
荤素搭配要合理,食用水果在饭前。
每日喝奶半头蒜,多食醋来少用盐。
烹调多蒸少炸煎,五谷杂粮要全面。
每顿只吃八分饱,如故需要加点餐。
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睡觉香,吃饭甜,记忆力也不少减。
能游泳,可登山,身体灵活赛青年。
若问如何这状态,耐心听我表一番。
勤活动,多锻炼,起居饮食多注意。
荤素搭配要合理,食用水果在饭前。
每日喝奶半头蒜,多食醋来少用盐。
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