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慈禧太后与按摩养生
慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的,曾先后三次垂帘听政,她以74岁的高龄而卒。 目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀...
发布时间:2019-05-13
《瘦身男女》减肥招数
郑秀文在《瘦身男女》饰演一个大肥婆,为了挽回男友的心而接受了刘德华所提供的地狱式减肥。郑秀文曾表示过这是她拍戏以来最辛苦的一部;在戏中,郑秀文饰演的重达118公...
发布时间:2019-05-13
男人家中可健身
NO.1俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。...
发布时间:2019-05-13
肺气肿的运动疗法
肺气肿是中、老年人常见的呼吸系统疾病,它是因肺脏终末支气管远端部分,包括呼吸细支气管、肺泡管、肺泡的膨胀过度充气,导致肺组织弹力减退和容积增加的总称。肺气肿常见...
发布时间:2019-05-13
10分钟步行效果不逊于30分钟散步
没有时间锻炼身体吗?你的紧凑时间表排不下运动项目吗?可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示,在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步,就能有效促进身体和大脑...
发布时间:2019-05-13
转转五处健康身体
如果你想经常处于精神抖擞、反应灵敏的健康状态,不妨经常利用工作、做家务的坐隙时间,转转身体,会收到意想不到的效果。 转头转动头部可以强健颈部肌肉和颈椎关节,增强...
发布时间:2019-05-13
缓解肌肉酸痛的一些简易操
该操的主要特点是:舒展肌肉、矫治崎形。具体运动的方法为: 1.双臂慢慢举起,水平伸直。呼吸一次之后,缓缓复原,反复3~5次。 2.双脚张开,与肩同宽,做原地踏步...
发布时间:2019-05-13
冬季宜10点左右进行晨练
发布时间:2019-05-13
短时高强度锻炼有助预防糖尿病
久坐少动是导致糖尿病的重要原因,但许多人又常常抽不出时间来锻炼。对此展开研究的几位英国科研人员日前报告说,只要能在短时间内进行高强度锻炼,比如每周来几次20秒的...
发布时间:2019-05-13
白领:跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸
跳绳简单易学,而且还是一项有氧健身运动,不仅有助于自身的健康,还可预防某些疾病的发生。那么跳绳的好处具体有哪些呢?
发布时间:2019-05-13
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