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糖友夏季运动注意五不宜
晨练过程中,若同时还在听广播、录音,会影响中枢神经系统持续稳定的兴奋性,造成运动情绪上的不规则波动,打破机体系统的调节规律,使晨练效果大打折扣。
发布时间:2019-05-13
三招让你跟手臂赘肉说拜拜
夏天已经不知不觉到来
发布时间:2019-05-13
“闪腰”简易疗法
闪腰为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。 一旦发生闪腰,可酌情选用以下几种方法: 按摩法 闪腰者取俯卧姿势,家人用双手...
发布时间:2019-05-13
巧防游泳腿抽筋
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍,而且还不能活动。如不及时施救,常常因之发生溺水事故。因此,在游泳时应注意:食物准备不能少: 首先应增加体内热...
发布时间:2019-05-13
12周腹肌强健
有人问:我练了多年健美,但腹肌仍不理想,现在想在短时间内练出清晰的腹肌,有什么办法吗?埃力?泰勒回答说:只要你有一定的基础,你就能成功。办法是用十二周的时间练6...
发布时间:2019-05-13
远离亚健康的合理运动
针对目前许多职业女性面临的亚健康问题,多做运动、合理饮食,有助于远离亚健康。首先,要保持有规律的运动,女性只要没有心血管疾病,每周都应该保持4次以上的运动,每次...
发布时间:2019-05-13
健身:久坐者的保健操
长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢? 下面这套...
发布时间:2019-05-13
久坐也能练就翘臀
发布时间:2019-05-13
不宜运动前食用的香蕉和巧克力
很多人喜欢在运动前食用一些香蕉和巧克力以为自身提供足够的热量与能量,但是现在要告诉您的是,这种食用方法并不科学。这是为什么呢?下面就为您详细介绍。
发布时间:2019-05-13
肾病患者心理保健很重要 运动强
肾脏病因为心情郁闷,精神紧张,或情绪激动,皆可直接影响到血压,从而加重肾脏负担,引起肾脏病病情加重。因此,患者应学会自我进行心理调整,保持心情舒畅和情绪稳定,避...
发布时间:2019-05-13
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