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夏季运动需谨慎 谨防误区很关键
每年夏天在各地都有发生。对此,医生指出:市民夏季运动存在三大误区,往往认为“夏天流汗越多越好”、“运动完冲把凉水澡最爽”以及“可以把锻炼时间移到一早、空腹外出晨...
发布时间:2019-05-13
微肥男士“准”减肥操
男士微胖,不易发觉,而经常练习下列准减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展: 1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指...
发布时间:2019-05-13
按摩可治飞蚊症
我年近七旬,1996年左眼患了飞蚊症。总觉着眼前有东西在晃动,像蚊子在眼前飞舞,而且随着眼球转动影响视力。今年5月份我试用按摩的办法自我治疗,历经5个月按摩,飞...
发布时间:2019-05-13
跑步能消除沮丧
遇到不如意的事儿人就会心情沮丧,闷闷不乐。这时候,如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔,便会影响身心健康。 研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法...
发布时间:2019-05-13
膝盖夹球练盆底
动作要求:(1)平躺在床或地板上,把球放在两腿的膝关节之间。(2)半躺着,用力把球夹住,不是夹腿,而是努力带动整个盆底肌运动,动作要缓慢;夹住球,保持这个姿势1...
发布时间:2019-05-13
强身健体四最优你知吗
最优健脑运动:运动健脑,其中尤以跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环,使人顿感精神舒适,最主要是可起到通经活络、健脑和温煦腑脏的作用,提高思维和想像的能力。 最优抗...
发布时间:2019-05-13
慢跑可降低男性中风几率
发布时间:2019-05-13
家庭用品变健身器可减肥
有关专家称,家庭用品也可变健身器减肥呢,在你干家务的同时,也健了身,何乐而不为呢?
发布时间:2019-05-13
夏季男人户外健身要做好的防护措
人们在进行各种各样的运动时,由于外界环境或自身因素的影响,会造成对身体的伤害。为了防止这种伤害,就需要做出一些针对性的保护措施运动防护。
发布时间:2019-05-13
了解运动养生的内涵与精华
运动养生是指:用活动身体的方式
发布时间:2019-05-13
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