的
    1.生活器具要有规律，不要过度比老。
    2.要多吃黄豆、花生、木耳、猪肝等食物，他们富含B族维生素及还要多吃新鲜疏菜和水果，不要吃辛辣食品以及低脂肪、低盐的食物。
    3.多参加社交活动及有益的问题活动，分散注意力，增强体制可减轻不适。
    4.保持心情舒畅，减少精神负担，正确认识一生理过程，让患者尽量自我调节，家属要善于理解，矛盾，防止情绪波动。