咳嗽是机体对外界刺激的保护性反射动作。不论是在寒冷干燥秋冬季节，还是气温回暖的春天，老年人易吸入冷空气，或是刺激性气体，尘埃等，从而引起咳嗽症状。

老年人经常咳嗽该怎么办？除了使用药物止咳外，有哪些较好的食疗方法呢？

如果是风热咳嗽型

取适量杏仁和干净的枇杷叶，杏仁10克去皮，枇杷叶15克，与适量的大米同煮食用，每日一次。食用注意：洗净枇杷叶上的毛后再煮粥，煮熟后枇杷叶不可食用。坚持食用，具有止咳、清热润肺作用，对咳嗽引起的口干、痰黄、舌苔黄、咽喉红肿等具有很好的治疗效果。

对于虚寒咳嗽型

取适量核桃肉20克，不去皮，党参20克，适量生姜，冰糖少量，加入水煮沸即可。每日一次，睡前饮用。能够起到补充人体元气的作用。

如果是慢性咳嗽

取金银花15克煮沸，5分钟后再加入鸡蛋，一次服用，早晨最佳。长期坚持，具有清热解毒、清火气、治疗咽痛的效果。

如果是风寒咳嗽

取适量面粉发酵，揉制成团；取杏仁15克左右去皮后磨成粉，拌入红糖撒在面团上；最后将3~5片苏叶洗净，盖在面团上蒸熟即可食用，每天1~2次。常食可以发散风寒，止咳。

如何预防咳嗽

1、战斗维生素

天冷的时候，身体的维生素D水平将持续下降，这会影响到人体抵御感冒的能力。加拿大研究者称，每周摄入10，000国际单位的维生素D3，能够将上呼吸道感染的风险减半。

2、不要摸东摸西

如果没有戴着无菌外科手套，就让双手离自己的脸远一些。研究表明，那些经常性碰触眼睛和鼻子的人，相对那些手比较老实的人，上呼吸道感染的几率会高41%。

3、酸奶你好

对付流感病毒也许有个神秘武器，就是希腊酸奶。在《临床营养学》上发表的一项研究称：每日摄入定量的益生菌，能够把患上流感或感冒的风险降低27%。目标为至少每天一份富含活性乳酸菌的希腊牛奶。

4 、充实冥想

冥想有助身心健康。威斯康星大学的研究者发现，有冥想习惯的人和并无禅心的人相比，生病天数会少76%。冥想能够训练专注力，保持内心平静，帮助减轻弱化免疫系统的压力。