腿痛怎么治疗？治疗腿病有哪些妙招？现代人几乎都是这样的生活状态：运动少了，腿痛；运动多了，也腿痛，坐久了腿痛，身体原因也导致腿痛。腿痛越来越常见，那么腿痛怎么办呢?小编为大家介绍几招自我治疗腿疾病的小妙招。

腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重。一般来说腿痛可有以下分类：

1.下肢供血障碍

它的疼痛规律是活动时不加重，休息后也不减轻，只有经常变换姿势和体位才能缓解;

2.牵涉性腿痛

多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便。

3.下肢动脉功能不全

这种腰腿痛的特点是，行走时加重，休息片刻后迅速消失;

4.退行性脊椎滑脱

这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。X光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过五分之四，一般多发生在第4腰椎;

5.老年脊柱强硬

检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围，腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松。

自我治疗的手法分以下5个步骤：

1、推小腿

如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂?quot;按摩乳“或隔着一层软布，推20至30次。

2、捏跟腱

跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

3、点穴

第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

4、牵拉

趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

5、抖腿

站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。

以上就是治疗腿痛的几个妙招，大家在多多进行脚部按摩，配合适量运动，腿脚越来越好了!这个方法尤其适用于老年人，经常做这样的运动身体也会更健康。