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秋季要养阴 适度防滥补

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
的治疗原则是虚者补之,实者泄之。不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻

中医的治疗原则是虚者补之,实者泄之。不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、薏苡仁、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与中药配伍,则功效更佳。

  另外,天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体的防御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。不过,对于“秋冻” 的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。无论何种活动,切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗,即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。

  精神舒畅可以延缓衰老

  一位俄罗斯科学家曾提出一个引人深思的问题:为什么在战争期间疾病的发病率反而下降呢?他认为由于人们在战争环境中,要寻找出路,摆脱战争困境,因而充满活力,无意间驱除了疾病。反之,如果一个人没有了进取心,心中充满失望,就会减弱抗病能力和适应环境变化的能力。不少老年人就存在这个问题。如有些老人退休后,往往由于情绪不佳,喜怒无常,心理波动大,使得记忆力衰退,身心疲惫,衰老之快,令人吃惊。

  精神状态不良,还能使中枢神经传导受阻,体内各器官生理功能失常,加速衰老。据美国一些心脏病学专家调查,压抑、烦恼的精神状态会增加血液里胆固醇的浓度,促使血液凝块的形成,升高血压,引起心律不齐;还可使体内分泌胰岛素过多和生长素过少,加速衰老。而良好的精神状态则是抗拒衰老的巨大力量,这是许多长寿老人证明了的事实。

  美国哈佛大学乔治·维兰特博士经过对200人将近40年的追踪调查后,得出了结论:精神舒畅可以使人身体健康,延缓衰老。他提出了一份报告:在21岁至46岁这段时期精神舒畅的59人中,只有2人得了慢性病;而48名精神压力大的人中,就有18人得了重病或已经死亡。

  老年人一定要学会控制自己的情绪,豁达乐观。同时应注意体育锻炼,保持紧张而有节奏的生活习惯和思维活动。上年纪的人只要以积极的方式去生活,热爱生活,乐观向上,人老“心”不老,就会延年益寿。


  谦逊者寿

  古训称“仁者寿”,因为“仁者无忧”,这是孔子说的。忧是戕害生命大树的毒药。忧从何来呢?无非是欲望与欲望得不到满足之间的矛盾。这种欲望不仅是衣食住行方面的愿望,又是名利地位的诱惑,也是健康方面的忧虑。而所谓“仁者无忧”并非“仁者”不需要温饱乃至健康,而是把心放大,大到与天地共进退,也就是把“小我”忘掉,而后无忧,而后遐龄。“仁”作为一种人生观,包括着谦逊的含义。它主张兼爱天下众生,没有谦逊的姿态,如何去爱别人?

  人生进入老年阶段,刚烈、耿直,乃至直率都已经算不得是优点,换句话说,这些优点宜于变得柔顺、圆融与散淡,如此才能顺入老境。老年人已经不在岗位上,身边已经没有大是大非可言,再要固执己见必定伤害身体。此时执着不如放开,放开旧观念,把自己地位放低一些,许多看不惯的可以看惯,许多恼怒可以化为平和,许多矛盾可迎刃而解。有人喜欢用“僵化”、“顽固”等形容某些老年人跟不上时代步伐,如果谦逊一些,何来顽固僵化?更重要的是谦逊所获得的心平气和乃长寿之本。

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