药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页
当前位置: xbj.cc > 科学养生 > 科学养生 >

女人睡前养生永葆美丽

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
爱美之心人人皆有,更甚着女士朋友们。为了永葆青春美丽,养生越来越被重视,养生馆每天的客人也已是应接不暇。除此之外家中养生也正在被大家慢慢接受,因为女人睡前养生是永葆美丽的轻松之

从养生学讲,睡觉前不易过度操劳,所以睡前养生方法选择省时省力的最为合理。下面我们就一起了解一下,女人睡前养生需要做哪些事?

女人睡前养生第一步:散步

睡前平心静气地散步10-20分钟,能促使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到很好的保养。躺下后不阅读,不思考,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

女人睡前养生第二步:开窗通气

睡前应保持卧室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前一定要关好门窗,这样不仅有助于睡得香甜,还中防止感冒。

女人睡前养生第三步:喝杯加蜜牛奶

养生专家介绍,牛奶中所含有的l-色氨酸可促进睡眠。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。蜂蜜则可保持血糖整夜平衡,从而避免早醒,保证一夜好梦!

女人睡前养生第四步:刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,除了清除口腔异物,更有利于保护牙齿,对安稳入睡也有极大的帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,保持皮肤清洁,人体轻松,使睡眠变得更舒适、安稳。

女人睡前养生第五步:梳头

养生专家研究表明,由于头部穴位较多,通过梳头,可按摩刺激头部,从而达到平肝、熄风和止痛明目等作用。早晚用双手手指梳到头皮发红、发热,有助于疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,快速入睡等等。

睡前养生第六步:洗脚

养生学中认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用热水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。并且多数女人体寒,泡脚还可以暖身体,使入睡更轻松。

以上散步、开窗通风、睡前喝牛奶、刷牙洗脸、梳头及洗脚就是女人睡前养生永葆美丽的轻松秘方。你们是不是也觉得很简单呢。那么请大家为了变得更加美丽,赶紧行动起来吧!

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑