追求健康长寿是一辈子的事情。其实，也没有那么多所谓的秘密，不管你现在是身强力壮的小伙子，还是已生的中老年朋友，养成平衡膳食、戒烟限酒、适度锻炼、充足睡眠、快乐心情等健康生活方式，永远都不会晚，但贵在坚持。

10岁：骨骼在冲刺

多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，比晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。

18岁：智齿作乱

智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰得名。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正，出现或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。