按摩五个部位保健养生。 学会按摩对身体是很有益的事情，下面专家就教你几招，每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗的效果。

　　特区一：腹脐

　　关键词：消除腹部，防治。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉、、、、脑血管、症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　特区二：

　　关键词：预防，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。