办公室内眼睛保健
坚持做这套简单的眼保健操,视力不仅得到巩固,而且还会改善。
1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次。
2、紧靠椅背,全身放
松。然后眯眼,再张开,重复4次。
3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重
复4—5次。
4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的
墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。
扫一扫在手机打开当前页
微信公众号
上一篇:糖尿病患者应如何保护好眼睛
下一篇:尽量不戴或少戴隐形眼镜
1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5—6次。
2、紧靠椅背,全身放
松。然后眯眼,再张开,重复4次。
3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重
复4—5次。
4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的
墙2—3秒,目光转向手指,看指尖3—5秒。放下手,重复5—6次。
扫一扫在手机打开当前页
微信公众号
上一篇:糖尿病患者应如何保护好眼睛
下一篇:尽量不戴或少戴隐形眼镜