下面，专家告诉你如何自测自己是否失眠?一起去测测吧!

1、经常难以入睡，每天不到夜里12点难以入睡，更甚者入睡时间能延续到后半夜。

2、早上醒得过早，4点钟左右就醒，而且难以再入睡。

3、经常在夜间醒来，而且是被噩梦吓醒，醒后不能再很快入睡。

4、早上醒来总是觉得很疲劳，有时甚至不知道自己前一晚睡没睡着。

5、缺乏睡眠会影响你白天的情绪，觉得紧张、烦躁和抑郁。

6、缺少睡眠会影响白天的工作，注意力不集中、记忆力差、认知能

力差，而且一整天萎靡不振。

7、生物钟黑白颠倒。夜间难以入睡，白天一直犯困。

如果你的回答中有两个以上为“是”，或者对第三个问题的回答为“是”，应当找医生帮助你，查找原因，改善睡眠。

怎么样，以上的自测方法学会了吗，那就去测测吧!