药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页
当前位置: xbj.cc > 亚健康 > 失眠 >
  • 经常失眠?检查家居布置是不是有问题 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:2 好评:0

    一些不知不觉的噪音,会妨碍睡眠,最好尽可能的去除。例如电视和音响,上床后尽可能关闭,因为睡前看电视、听音乐的习惯,会使上床时间变得不规则,干扰生理时钟的稳定。...

  • 老年人失眠要先知原因后用药 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    为了避免失眠,晚饭后不要饮浓茶、吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间,睡前一个小时适当运动,用温水泡脚有利于睡眠。...

  • 为什么老人晚上睡眠不好 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    现实生活中,在白天,老人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着。...

  • 失眠怎么办?4个技巧释放压力轻松入睡 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:2 好评:0

    又称作横膈膜呼吸或腹式呼吸,是一种能吸入最多氧气的呼吸方法,并能刺激副交感神经系统,有助于放松、安定神经、改善专注力及排泄身体的废弃物,所以腹式呼吸是学习放松的第一步骤,也是最重要的一个窍门。...

  • “睡不醒”也是病 8招教你不吃药找回睡眠 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    睡眠障碍包括:失眠——入睡难、保持睡眠难;睡眠过多——白天过多的睡眠;睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。...

  • 警惕睡眠不足易致健康问题 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:2 好评:0

    五年内,睡眠不足或很少(每晚少于5小时)的女性,患尿道疾病的风险会增加80%-90%,她们会因为想小便而在夜间醒来,严重的甚至会发展成为尿失禁。...

  • 十种状态下肯定睡不好 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:2 好评:0

    很多人盖被子“不到位”,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。...

  • 白天活动减少也可能引起失眠 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    有些人认为自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息,白天活动不够,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。...

  • 10大睡眠习惯让你的健康大打折扣 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。...

  • 压力过大 当心情绪性失眠 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。...

  • 5种助眠饮食提高睡眠质量 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    睡觉时从一出生就开始做的事,...

  • 惊!这样的睡姿会让你加速衰老 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    你知道怎么睡觉吗?你一定会说:...

推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑