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赖床无益睡眠反而令夜间失眠
大多数人都有,特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。但是,专家要提醒各位的是,赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。睡够了还赖在床上再睡,此时的睡...
发布时间:2019-05-13
“静”疗法助你睡眠
俗话说:“心病还须心药医”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。
发布时间:2019-05-13
提高睡眠质量五建议
提高睡眠质量可以保证大家白天好的体力,精力充沛的参加工作,一旦发生失眠,会给大家的身体和精神带来巨大的伤害,那么究竟怎么提高睡眠质量呢?
发布时间:2019-05-13
睡前这些事是不能做的
老年人晚上如有学习和创作的习惯,要把较费脑的事先做完,临睡前做些较轻松的事,使子子放松,这样便容易入睡。否則,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了...
发布时间:2019-05-13
下午健身帮助你缓解失眠
下午3点以后运动,到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这使运动者更易入睡;
发布时间:2019-05-13
提高睡眠质量的方法有哪些
了解了提高睡眠质量的方法,才会最大限度的恢复健康,实现正确养生,那么究竟提高睡眠质量的方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
发布时间:2019-05-13
夜间尿频试试这四道菜
夜尿频繁的老人,在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品,少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少用雪...
发布时间:2019-05-13
让你不失眠的最佳睡姿
在成年人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”。
发布时间:2019-05-13
改善失眠的方法有哪些
只有了解了改善失眠的方法,才会尽可能的恢复大家健康,那么究竟改善失眠的方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
发布时间:2019-05-13
把握好睡眠的天时地利人和
那么如何摆脱春困,提高我们的睡眠质量呢?专家表示,春季应该常到户外走走,举目远眺,活动活动筋骨,可以选择慢跑、太极拳等项目;另外,春季应多吃红黄色和深绿色的蔬菜...
发布时间:2019-05-13
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