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3个特征确实与长寿有关 蹲一蹲健身又长寿
健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。
发布时间:2019-05-16
老年人晨练有原则 出门锻炼必备3物品
老年人大多数都会有晨练的习惯,坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况。不过,老年人晨练也是要讲究方法的,只有这样才不会适得其反,出现反效果。下面一起来看看老年人晨...
发布时间:2019-05-16
练气功开发智力又防病 锻炼时需选对地方
“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中,对于老年人的运动也越来越多,不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功对健康者的益处和练气功的...
发布时间:2019-05-16
晨起锻炼 老人要注意6个健康陷阱
在生活中很多男性朋友到了一定年纪之后就想要留住青春,但是却有心无力。有什么好方法呢?过多的忙碌和劳作让很多男性朋友都显得比自己的实际年纪大,今天我们就来帮男人简...
发布时间:2019-05-16
老人健身别盲目 三种运动最适宜
随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视,否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是:简...
发布时间:2019-05-16
防骨质疏松三字经:勤锻炼补维D改劣习查骨骼
骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量,据统计,全球50岁以上人群中,因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3,且很容易致残。对此,美国“健康日”网站近日刊出了国际...
发布时间:2019-05-16
老人健身戒头部位置变换 老人运动注意事项
上了年纪之后,很多人更喜欢运动了,这样或许可让自己觉得自己还不老!俗话说:“生命在于运动”,老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因,在选择运动...
发布时间:2019-05-16
典型案例介绍:中老年人坚持健身可防病
据《解放日报》报道,长期使用电脑键盘可能会让你患上腕管综合征,导致手腕疼痛和水肿。而现在越来越多的中老年人变成了电脑族,因此,从中老年人保健的角度出发,最好经常...
发布时间:2019-05-16
多玩玩健身游戏!10招让老人爱上运动
对于运动,老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文,刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议,以帮助老人动起来。
发布时间:2019-05-16
老人饭后做四步 助消化保健身体
大家都说“饭后百步走,活到九十九。”的确饭后正确的养生习惯对保健身体健康是很有用的。老年人因为肠道消化能力变弱,需要在饭后做一些事情来助消化。下面我们就来看四步...
发布时间:2019-05-16
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