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多做锻炼有助于老年人推迟大脑衰老
老年痴呆是老年期出现的由器质性脑损害所导致,基本上不可逆的智能缺失和社会适应能力降低。老年性痴呆核心症状就是健忘、智能减退。那该如何推迟大脑老化?
发布时间:2019-05-16
老人散步有学问:根据体质锻炼才能更有针对性
散步是老人常用的锻炼方式。散步虽然看似很简单,其实有大学问,老人身体状况不同,选择的散步方式也应略有差异。根据个人体质情况,选择不同的方式、时间和运动量,才能使...
发布时间:2019-05-16
老年人春季该如何养生 锻炼保健必不可少
春回大地,万物复苏,这是一个人们喜爱的季节。不过天气变化大,冷热无常,许多老年人一时难以适应。小编为各位老年朋友找到了春季养生的几个建议,希望对大家有用。
发布时间:2019-05-16
蹲一蹲健身又长寿
随着物质文明的不断发展,“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间,然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼。
发布时间:2019-05-16
游戏也能健身 踢毽子可延缓腿部衰老
人到中年,全身的肌肉就开始变得松弛,腿部的肌肉同样在走“下坡路”。但是只要加强腿部的运动和锻炼,便可以延缓衰老的进程,延长自己的寿命。因此,多让腿部肌肉得到锻炼...
发布时间:2019-05-16
登山有什么健身作用
登山是古今中外广为推崇的一项强身健体的活动。老年人利用闲暇之时,走进高山,走进大自然,呼吸新鲜空 ...
发布时间:2019-05-13
搓脚心有哪些健身作用
“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点,中医学认为,该穴有“治善忘、安 ...
发布时间:2019-05-13
年纪过六旬锻炼多禁忌
人到60岁以后,全身各器官的机能出现明显的衰退现象。为了适应这一生理变化,老年人在运动锻炼时应注意 ...
发布时间:2019-05-13
减肥加锻炼,降压效果好
根据最新的研究,减肥加锻炼比单纯锻炼更能有效地降低血压。 约5千万患有高血压的美国人普遍所接受 ...
发布时间:2019-05-13
深呼吸、退步走
深呼吸 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管 ...
发布时间:2019-05-13
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