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老人晨跑注意:这几种老人禁止做跑步锻炼
上了岁数之后,身体会一天不如一天了,这时最需要的便是养生保健了。而晨跑就是老人常会选择的一大养生保健方式,晨跑要适当且科学。到底老人晨跑得注意什么呢?大家还是跟...
发布时间:2019-05-16
这三项运动不适合老人 哪些健身的运动适合老人
老年人不适合做哪些运动,随着年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。
发布时间:2019-05-16
老人健身如何跳好广场舞?注意这4个细节
现在各种形式的“广场舞”越来越受到中老年人的欢迎,他们认为跳“广场舞”既可以起到娱乐的作用,又可以锻炼身体。但是据专家称,跳“广场舞”也要是有讲究的,稍不注意,...
发布时间:2019-05-16
蹲一蹲健身又长寿 健康长寿恪守“九不过”
健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“...
发布时间:2019-05-16
老人健身要得法 适合老年人的几种健身运动
随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视,否则会造成很严重的后果。
发布时间:2019-05-16
老人练习太极拳有好处 太极健身注意几点
太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动,练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和...
发布时间:2019-05-16
“健身之父”保健有奇方
有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄,拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道:合理饮食和经常锻炼。
发布时间:2019-05-16
老年人养生之道 饮食和运动锻炼最重要
一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健,...
发布时间:2019-05-16
性爱十大健身效应让你更长寿
性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦和繁衍小孩。并且,性爱还是一种锻炼身体的健身方式。有专家研究得,和谐美满的性生活能大大降低一些疾病的发病率...
发布时间:2019-05-16
寒冬锻炼莫"第一" 室内热身可护心
运动后猝死事件接二连三,心内科专家建议运动时逐渐减衣,或者在室内先做好准备运动,避免身体突然暴露在低温中血管突然收缩引起意外。
发布时间:2019-05-16
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