夏季除了天气炎热，还会雷雨阵阵，从中医病因学观点看，即具有“热”与“湿”的特征，而“热”与“湿”对人体的影响，则是耗伤人的元气和津液，因此夏季养生主要是防止元气耗伤和津液的流失。

防止耗气即要避免过度的劳累及保证充足的睡眠；能有一个短暂的午睡则更有利于体力恢复，同时防止过度出汗，即是避免损伤津液，又是防止耗气，因为在出汗的同时元气同样也消耗掉。

上海市中医门诊部内科杨翠兰主任医师认为，夏季出汗也是排泄体内废物的一个途径，如果一点不出汗，体内废物可成为病理产物——痰湿，留滞体内经络，在冬季即出现关节酸痛，一旦不慎感受风寒则引起咳嗽、痰多等，并可较长时间不愈。适当进食冷饮，可起到防暑降温的作用。但过食冷饮，则一方面影响胃肠功能，造成食欲不佳、胸闷肢倦、口甜舌腻、腰痛、泄泻等不适。

夏季除了防病外还是治疗咳嗽、老慢支、哮喘、胃窦炎、慢性肠炎、肾病及风湿性关节病颈腰椎病、骨关节炎、肩周炎等疾病的好时光，因为在夏季，气血走于表，通过内服中药、针灸、拔罐、敷贴理疗、中药蒸薰穴位等方法均可缓解和避免疾病的发生和复发。