“让孩子多吃点，多睡点，到户外多活动活动，晒晒太阳，可以帮助孩子长得更高。”南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基提醒家长，一定要抓住春季这个让孩子长高的黄金季节，注意科学喂养。

世界卫生组织资料表明，春季是孩子生长速度最快的季节。胡汝基说，这可能与环境温度和紫外线强度有关，特别是在５月，孩子们平均可以长高２厘米左右，因此，建议家长多观察孩子的身高状况，个子偏矮的孩子应及时到医院就诊。

人的个子主要受种族和父母遗传因素影响，但其后天因素也不容忽视。专家提醒家长，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

注意睡眠时间。孩子在２４时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在２２时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意营养。春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。

此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。