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  • 春天感受大地的呼吸脑净化操 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:0 好评:0

    万物复苏的季节,需要怎样的运动?提神、醒脑,随着春天 的脉搏动起来这就是健身专家的建议: 1.直立、双脚与肩同宽,双臂垂直于体侧; 2.呼气,将肺里的空气完全排出; 3.头向后仰,开始缓缓吸气。吸气时扩张胸部,从体侧抬起双臂,手掌在头顶上方汇拢,将...

  • 春季 到户外放飞你的健康 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    晴空碧净,鸟语花香,正是放飞风筝的好时节。 放风筝是运动健身的一种方式,对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为,放风筝者沐浴和煦的阳光和春风,有疏泄内热,增强体质之益。史书《续博物志》也有放风筝,张口仰视,可以泄热之说。 现代保健医学的研...

  • 春季健身 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:0 好评:0

    春天的开始,因爲天氣尚沒有轉暖,常常有這樣的錯覺:恐怕我們還處在冬天。實際上,春天已開始逼近,萬物復蘇,你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒,舒展一下肢體,健身大計对过胖或过瘦實際已經迫在眉睫。而且,夏天即將來臨,如果想那時展現美麗風姿,現在就得...

  • 运动可消解“春困” 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:0 好评:0

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  • 春天来了 我们健步走 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    对于一些上班族来说,缺少的就是运动,我们想要有个强健的身体就的多运动。下面我们就要介绍一下健步走。健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为百炼之祖,被誉为人类最好的医药,这并非虚言。有许多研究证实,有规律性的健步走计划,可增加人身体许...

  • 赶走春困 到户外去! 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    一年之计在于春,现在正当春季之始,但没有北方地区的乍暖还寒,春雨绵绵。广州的春季步伐太快,似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下,有关春的养生方法适用于广州吗?信息时报记者 徐姗春之着装疑问:古人提倡春捂秋冻,但广州气候变化太快,...

  • 春天运动一年少生病 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    2月18日是雨水节气。雨水节气与立春节气的物候特点相似,其饮食保健的内容无明显差异,在这里再着重介绍一下春季运动与睡眠的养生保健方法,供参考。 春季锻炼,一年少生病 春季是人体气血升发的季节,犹如种子发芽,对运动养生来说是体质投资的最佳季节。中...

  • 春季运动三要素 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    注意控制运动量 春天到了,人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此刚开春的时候进行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过急,要合理,不逞强。 应选...

  • 春来赤脚搓圆木 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    赤脚走走卵石路,让凸凹不平的路面按摩按摩脚板,对解除病痛和健身很有益处。而坐在室内的椅子上,让赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上,反复地搓动,其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。 我们知道,人体的各个器官在脚底部都有自己的压觉点和投射区。中...

  • 青春一代的健身计划 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    年轻人有使不完的力气!爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功,20至30岁这10年时间应该是投资的时间,是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼,特别是保持正常体重的锻炼极为重要,原因如下:...

  • 老人春季保健养生遵循六大原则 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    春回大地,气温回升,此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃,人体的免疫力和抗病能力常会下降,可以说春季是 ......

  • 专家提醒,低温天气下泡澡时间不宜过长 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:1 好评:0

    虽已立春,我国大部分地区气温依然偏低。低温天气下,不少人习惯到澡堂泡热水澡,即便是在家洗澡为避免着凉也会把温度调得过高。山东省烟台市卫生监督所的工作人员提醒:低温天气下,泡热水澡水温不宜过高,时间不宜过长。 目前,我国的自来水普遍使用漂白粉...

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