专家建议在办公室准备皮鞋和运动鞋 利用工余锻炼

上周，微博大V李开复罹患淋巴癌的消息公布，他对自己过往生活方式的反思，让不少职场人群从中找到了自己的“影子”。

记者从广州市疾病预防控制中心了解到，根据广州最近的一次社区卫生诊断报告，中青年人群的健康问题仅次于老年人。为此，专家向职场人士发出“双鞋行动”的倡议，即在办公室准备皮鞋和运动鞋，利用工作之余的碎片时间培养起锻炼的习惯。

根据2009年广州市社区卫生诊断报告，高血压、糖尿病、冠心病是影响社区居民健康的主要慢性病。中青年人群的健康问题仅次于老年人。

“慢性病发病呈现年轻化趋势，职业人群健康状况不容乐观。除了工作压力之外，不健康饮食和缺乏锻炼与身体活动已经成为上班族慢性病高发的重要原因。有研究表明，静态生活时间过长与高血压、糖尿病、肥胖密切相关。”市疾控副主任刘华章介绍。根据该调查，广州市15岁以上居民平均每天静坐5.9小时，职场人士更是高于平均水平。

另外，15岁以上居民吸烟和被动吸烟率处于较高水平，有18.43%的受访者表示自己是烟民，其中男性34.57%，女性1.08%。

“老年人往往更注重保健，到公园里锻炼的多数都是老人。年轻人忙工作忙奋斗，加班后身心俱疲，往往就忽略了体育活动。”刘华章介绍，广州正在建设健康城市，其中“日行一万步”的倡议，很多年轻人都感到为难，“哪抽得出这么多时间？”实际上完全可以把工作之余的“碎片时间”利用起来。

“今年4月在第四届中国慢性病管理大会上，国家卫计委疾病预防控制局就和体育总局等部门联合，向广大职业人群发起‘双鞋行动’倡议，倡导大家准备两双鞋，即工作时穿着的皮鞋和适合上下班路上步行的运动鞋，上班路上穿着运动鞋，尽量多步行，到单位后换上皮鞋，下班后再换身运动装去锻炼。”

另外，刘华章也建议，公司、学校等工作场所建立起工间操制度，形成每天定时锻炼的良好氛围，还可以增加职工们的工作效率。记者了解到，广州已经有约90间全民健康生活方式示范单位，都确立起了工间操制度。