掉发对长发的女孩来说尤其是一个非常困扰的问题，不但会对自己的形象以及健康产生担心，每次清扫的时候也会为一地的头发烦恼不已。那么是什么导致的脱发呢?下面让我们认识这些罪魁祸首。

又黑又粗的秀发是每个女性都想拥有的，但是脱发的困扰会让这一心愿实现起来变得难上加难，女性经常掉头发的原因是什么，怎样可以有效的缓解掉发的烦恼呢?

导致脱发的原因有哪些

女性保健专家表示：女性也会出现遗传性脱发，称之为男性型遗传秃头;由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象;但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，甚少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。

近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。

因服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

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经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养份。

事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅顺，让到养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。

以上这些都是女性经常掉头发的原因所在，因此女性朋友想要保持一头浓密乌黑的秀发，就要彻底的避免这些因素对于头发的伤害，同时保持一个良好的心态面对脱发的现状，有步骤的进行调理保健的工作。

充足的睡眠

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

建议：染发、烫发间隔时间至少3～6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳