健康去燥 勿让秋燥成秋季疾病根源
秋燥,是现在这个时节我们深有体会的事情。平时的时候,我们总是莫名的困或者烦躁。这样的症状可能会诱发很多疾病,给健康带来很大的威胁,因此,防治秋燥也成了我们秋季养生的主打问题,那么秋季如何去秋燥呢?小编马上告诉你。
秋季很多人都会被秋燥问题所困扰,那么哪些现象说明你被秋燥侵袭了呢?小编现在就给大家分析分析。
秋燥的症状
入秋以来,有些人会出现口干舌燥、鼻敏感、咳嗽有痰、皮肤干燥、声音嘶哑等症状,其实这些都是典型的“秋燥”的表现。当这些症状出现的时候,你就要做好和秋燥大作战的准备了。
如何去秋燥
保持乐观的情绪
秋风吹落叶,常常使人触景生情,特别是老年人,更易回忆往事,感叹今夕。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。为此建议老年人要保持乐观的情绪,做一些自己感兴趣的事情,以减轻精神负担。
严防秋燥
秋季空气干燥凉爽,病菌最容易从口鼻而入,加上人体在夏季损耗过多,体内营养不足,故极易出现秋燥。因此秋季应适当服些滋阴补品,以补充人体的能量。
坚持锻炼身体
秋天坚持锻炼身体,对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用,故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动,如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常,持之以恒,对预防秋燥缠身大有裨益。
早睡早起
由于秋季天气较凉,风声较急,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。这样收敛神气,可使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。
上面的这些去秋燥的措施大家要好好了解一下,别让秋燥问题成了你惹上秋季病的导火索。
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如何去秋燥
保持乐观的情绪
秋风吹落叶,常常使人触景生情,特别是老年人,更易回忆往事,感叹今夕。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。为此建议老年人要保持乐观的情绪,做一些自己感兴趣的事情,以减轻精神负担。
严防秋燥
秋季空气干燥凉爽,病菌最容易从口鼻而入,加上人体在夏季损耗过多,体内营养不足,故极易出现秋燥。因此秋季应适当服些滋阴补品,以补充人体的能量。
坚持锻炼身体
秋天坚持锻炼身体,对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用,故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动,如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常,持之以恒,对预防秋燥缠身大有裨益。
早睡早起
由于秋季天气较凉,风声较急,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。这样收敛神气,可使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。
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