患鼾症影响人 六项措施可改善
患者夜间鼾声如雷,干扰他人睡眠,严重者常有性格改变,白天嗜睡,精神不振,工作效率差。因此,鼾症患者的护理措施也就变得十分重要了。
护理方法一、在医生的指导下,通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
护理方法二、睡前短时间阅读,听轻音乐,避免睡前2小时过度活动。
护理方法三、对于夜晚睡眠不好的患者,可以调整作息时间,安排日间活动,午睡时间不能多于1小时。
护理方法四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒,咖啡,茶,可乐等,少饮水,勿进食过饱。
护理方法五、调整睡眠姿势,建议取侧卧位或半坐卧位。
护理方法六、忌饮酒,酒精可使肌肉松弛和肌张力降低,使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药,以免加重病情。
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护理方法一、在医生的指导下,通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
护理方法二、睡前短时间阅读,听轻音乐,避免睡前2小时过度活动。
护理方法三、对于夜晚睡眠不好的患者,可以调整作息时间,安排日间活动,午睡时间不能多于1小时。
护理方法四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒,咖啡,茶,可乐等,少饮水,勿进食过饱。
护理方法五、调整睡眠姿势,建议取侧卧位或半坐卧位。
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