随着社会发展，工作压力逐渐加大，上班族上班时间加长，让他们的身体很疲惫。而且工作各方面的压力，加之受到电脑的辐射，对他们的身体各方面的伤害很大。所以我们一定要抽些时间来排毒，而各种排毒的方法很多，足疗就是其中一种，我们可以自己学会在家按摩。下面就让小编小编就要跟大家介绍足部的按摩排毒养颜方。

足疗保健五大方法

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。

双脚晃动

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟，可促进血液循环，燃烧脂肪，并有助于改善睡眠。

赤脚行走

脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

揉搓脚趾

用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

随着社会压力加大，工作量加大，上班族的压力也不断加大，再加之电脑辐射等各方面对身体的伤害非常大，所以我们有时间久需要为自己排毒，而足疗就是最为流行的一种，而且能够自学可以在家中进行。上面小编为大家介绍了足疗需要注意的技巧，希望能为大家带来帮助。