办公室白领，常容易感觉下肢、膝盖有寒凉之意，臀、腰、背、肩、颈等酸痛难忍，这与久坐、久视的工作习惯有关。中医学认为，“久坐伤肉，久视伤血”，长时间保持单一姿势，局部肌肉过度受累，会导致局部的气血虚弱，从而容易外感风寒。

空调冷饮埋下“寒种”

俗话说：“寒打脚上起”，夏季天气热，容易出汗，而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中，事实上空调会影响表皮汗腺的排泄与呼吸，导致热量得不到有效散发，郁积在人体内。同样，许多年轻人为贪图“爽”，大量食用冷饮、冰啤等冰冻食品，导致包括皮肤汗腺在内的排泄系统运作产生故障。而热气一旦郁结，会直接影响到脾脏与肝脏，同时过多的冷热交替，导致肾脏的排泄系统发生变化。

由于肾主骨、肝主筋、脾主肉，三脏虚弱后，会带来局部肢体的气血两虚。在高温高热的夏季，这些病征没有完全体现，而是埋下秋季的“寒种”。到了夏秋之交，人体容易受到风、寒、湿等外邪侵袭，许多人就开始出现疲乏无力、双目无神、打不起精神等现象。

应少吃肝脏多运动

办公室一族，如果觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻，就是受风寒较严重的表现。专家建议，当上述体征影响到人的精神和正常生活时，应及时就医。

饮食上宜少吃或不吃动物肝脏，因为动物肝脏会诱发风湿寒痛。如果是坐班一族，应经常站起来扭扭腰，舒展肩、背肌肉，早起时可拍打肩、颈、背。尤为关键的是，白露过后，不宜把空调温度调太低。开空调时，最忌加用风扇