淡泊名利。名利本是身外之物，生不带来，死不带走；若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背， 定会越背越沉重，喘不过气。

淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有理想也有失望，有光荣也有屈辱，不要计较个人得失，做到受宠不惊，受屈坦然。

淡忘年龄。老年人忌讳年高，容易产生恐惧心理，这是情感的反映和坐待人生结束的心态，会给自身健康蒙上阴影，对身体产生消极影响，要认识到自己的优势。

淡忘形体。庄子说：“养老者忘形”，善于修身养生的人应忘却自己衰老形体的存在。

淡化衣食。要正视老年生理的变化，住所幽静，衣被保暖，饮食清淡，不放纵饮食口欲。

淡薄情怀。淡然喜怒哀乐之事，使神情超脱。

淡水交友。“君子之交淡如水”，交一两个知己，有助于消除失落感、孤独感和寂寞感，使晚年生活更充实、更美好，延年益寿。